عکس: از پیتر تورنلی/ کُربیس

دکتر اسنیدر معتقد است که مادر دختران تنبل می توانند از طریق اجرای این پیشنهادات، دخترانشان را برای داشتن یک زندگی فعالتر، ورزشی تر و در نتیجه سالمتر آماده کنند:

1- با او همگام شوید. اشتیاق شما برای انجام نرمش و فعالیتهای ورزشی با دخترانتان یکی از مهمترین و مثبت ترین پیامی است که به او می دهید. این فعالیت مشترک لزوماً رشته ای تخصصی مانند بسکتبال نباید باشد. شما حتی می توانید با یکدیگر به یک پیاده روی بروید یا با هم در کلاسهای ایروبیک شرکت کنید.

2- او را با انواع فعالیتها و رشته های ورزشی آشنا کنید. دختران در این سنین (سنین نوجوانی) تعریف محدود و تنگ نظرانه ای از "ورزش" دارند. او را به یک رقابت تیراندازی یا مسابقات اسبدوانی ببرید تا بتواند حق انتخاب بیشتری داشته باشد.

اگر تاکنون هیچ فعالیت ورزشی جدی نداشته او را مجبور به شرکت در یک لیگ رقابتی نکنید. درعوض، رشته های ورزشی مانند شنا را پیشنهاد کنید که هم او را به فعالیت وا می دارد و هم به لذت می رساند.

3- به هیچ وجه برای او هدف فعالیت های ورزشی را لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام معرفی نکنید. دختران در این سنین به دنبال راههای آسانتر هستند و این هدف را از طریق راههای دیگر از جمله نخوردن، دست یافتنی تر می دانند. بالعکس، با او درباره اثرات ورزش در روحیه و حس بگوئید و برایش توضیح دهید که لاغر شدن هم مانند برنده شدن تنها بخشی از دنیای ورزش است.

4- با یکدیگر به تماشای مسابقات زنان ورزشکار بنشینید.

منبع: Fitness Magazine